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【央视新闻客户端】
避免电话手表损伤孩子视力(名医讲堂)
儿童电话手表已成为不少孩子的“随身设备” 。在许多家长看来 ，它比手机、平板小得多，孩子使用时间短 ，伤眼风险似乎不大 。但临床上却发现 ，越来越多低龄儿童出现视疲劳 、视力下降 、假性近视等问题，罪魁祸首之一正是电话手表。
电话手表伤眼 ，首先是使用距离过近 。儿童眼部结构尚未发育成熟 ，6岁前是眼球屈光系统、眼肌调节功能发育的关键窗口期，眼球可塑性强 ，同时也是视力受损的高危期 。孩子看手表时 ，屏幕往往离眼睛不足20厘米，远低于国家护眼标准的40厘米近距离用眼安全距离。长期超近距离视物 ，会让眼部睫状肌持续处于高强度收缩状态 ，无法放松，反复痉挛后会引发假性近视，长期积累则会发展为真性近视 。
其次是屏幕参数不友好 。儿童电话手表多为小尺寸高清屏幕 ，像素密度高 、光线对比度强 ，且部分低价手表存在频闪严重 、蓝光超标、亮度不均匀等问题。孩子专注看屏幕时，眨眼次数会从正常的每分钟15—20次骤降至5—8次 ，泪液快速蒸发 ，极易引发眼干 、眼涩 、视疲劳，长期刺激会损伤视网膜感光细胞 ，削弱眼部调节能力 。
第三是使用场景无限制 。手机、平板多在固定场景使用 ，家长可随时管控；而电话手表全天候佩戴，孩子课间 、上下学路上 、睡前都能使用。碎片化、无规律地近距离用眼 ，让眼睛始终得不到休息 ，持续消耗孩子珍贵的远视储备 。儿童远视储备一旦过早耗尽，近视便会不可逆发生 。
还要纠正几个常见误区：屏幕小并不等于不伤眼 ，视力损伤的关键是用眼距离 、时长和姿势；“护眼模式 ”“防蓝光 ”也不是保护伞 ，它们仅能轻微降低屏幕强光和有害蓝光刺激，不能抵消不良用眼习惯带来的视力损伤；“偶尔玩一会儿”也不能完全放心，低龄儿童眼部调节能力弱 ，对用眼疲劳的耐受度极低 ，碎片化地频繁使用会形成累积影响，逐步诱发近视。
电话手表并非不能用 ，关键要合理管控 、规范使用。3岁以下婴幼儿应尽量减少接触电子产品的时间；3至6岁儿童非必要不使用手表娱乐功能 ，仅用于紧急通话，每日屏幕使用累计时长不超过30分钟 ，单次不超过10分钟；6至12岁学龄儿童每天使用手表屏幕的总时长宜控制在1小时内 ，单次不超过20分钟，避免课间、走路、乘车时使用；12岁以上青少年则可适度放宽 ，但单次使用仍不超过30分钟 。
家长的科学管控 ，是避免电话手表损伤孩子视力的关键 。家长选购时不必追求“功能越多越好”。优先选择屏幕尺寸适中 、频闪合格 、蓝光达标、无过多游戏和短视频娱乐功能的基础款手表，让手表回归通信 、定位的核心安全功能 。巧用手表的家长管控系统 ，开启使用时长限制 、应用禁用、夜间锁屏 、时段管控等功能 ，自动限制孩子娱乐使用时间 。同时，做好言传身教，家长避免在孩子面前长时间刷手机 ，营造少屏幕 、多户外的家庭氛围。最后 ，每天保证2小时以上日间户外活动，眼科领域公认 ，户外自然光照射是预防儿童近视最有效、最经济的方式 。
建议每3至6个月带孩子做专业视力筛查 ，重点监测远视储备 、眼轴长度 、睫状肌调节功能等核心指标 。一旦发现孩子视力下降、视物模糊 、频繁揉眼等异常情况，及时就医干预 ，避免假性近视发展为不可逆真性近视。
(作者为北京大学人民医院眼科主任医师 ，本报记者陆凡冰采访整理)
来源：人民日报【
