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你是否有过这样的体验：半夜时，总觉得口干舌燥 。
每当此时 ，一些人不免会担心：是不是身体出什么问题了？
先说结论：很多时候 ，口干舌燥是由生理性原因导致的，无需过于紧张。但若是补充了水分仍无法有效缓解 ，那就可能是病理性原因导致的了 ，需要警惕 。
口干舌燥其实很常见
想知道“口干舌燥 ”是不是身体生病发出的信号，就要先明白“口渴 ”的感觉是怎么来的 。
2015年，国际学术期刊《自然》登载的一篇论文 ，解释了口渴这一日常行为的触发过程。研究认为 ，哺乳动物的“渴觉”(顾名思义，就是口渴的感觉)主要由“体液体积减小 ”和“体液渗透压升高 ”这两种因素引起 。
前者很好理解：运动久了 、出汗过多或者平时环境干燥 、喝水太少而导致身体缺水 。后者指向的 ，其实是人的体液中各物质含量占比的变化。
当血液中盐类或糖类的浓度过高 ，体液的渗透压就会连带着增高 。位于头部的下丘脑察觉到这种变化后，就会对大脑做出指示：该喝水啦 。
在“饮食口味重 ，喝水少”和“剧烈运动后没有及时补水”这两个常见因素之外 ，随着年龄增大、身体机能退化而导致的唾液腺萎缩 、唾液分泌减少，同样是让你觉得口干舌燥的重要原因。
但假如你已经补充了充足的水分 ，口干的感觉依然没有得到缓解 ，要注意近期是不是出现了如下几类情况：
感冒发热 、腹泻：此时，由于毛细血管扩张、出汗多或排泄物中水分过多 ，人体会处于相对缺水的状态 ，难免会口干舌燥。
缺乏维生素：比如维生素B2，作为一种水溶性维生素，它对糖 、脂肪和蛋白质的代谢有着重要作用 ，B族维生素的缺乏会引起口腔黏膜干燥 ，不但会让人觉得口干，甚至还会出现口角溃疡 、眼睛干燥等症状 。
服用药物：比如可乐定等降压药与阿米替林等抗抑郁药 ，会影响唾液腺的分泌 ，导致口干 。
患有口腔疾病：如腮腺炎或口腔腺体结石。
如上问题，大多数时候 ，只要对症下药 ，就可以在短期内缓解口干 。但若长时间感到口干，并且很难缓解 ，就需要多注意 ，是不是患有长期性的疾病了 。
6种情况值得警惕
1干燥综合征
这是一种自身免疫性疾病，即身体内的免疫系统会错误地攻击体内的分泌腺体 ，令腺体萎缩、功能下降 ，身体也就会因此出现各类干燥症状。
从它的名字就能看出，这不只会让人觉得口干，甚至还会引起眼睛干涩 ，甚至呼吸道 、消化道干涩 。
随着干涩的症状一起到来的 ，还有各类危害健康的并发症 。
比如，干燥综合征患者的唾液分泌往往受到影响 ，这样一来 ，牙齿面对细菌时就会少了一层屏障，很容易出现龋齿。此外 ，长期眼睛干涩缺水 ，还可能会导致对光敏感 、视力模糊、角膜受损 。
若每天都觉得口干、想喝水，且眼睛干涩 ，好像有沙子在里面摩擦 ，同时有龋齿，就要注意是否患有这个病了 。
2自身免疫性肝脏类疾病
这是由于人体自身的免疫系统紊乱 ，导致其攻击自身肝脏细胞而引起的肝脏类疾病。部分患者会合并干燥综合征 ，因此会出现口干 、眼干的症状 。
3糖尿病
若在长期口渴的同时，还有多尿 、易饿且在未刻意瘦身的情况下体重无缘无故减轻的症状，最好去测量一下餐前餐后的血糖 。
由于糖尿病患者的胰岛素分泌不足 ，或身体无法有效利用胰岛素 ，就会寄居在血液中，令体内渗透压升高 ，形成渗透性利尿。
此时 ，水分重吸收减少，多余的糖会进入尿液 ，并带走身体组织的水分。身体察觉到缺水 ，又会发出口渴的信号，循环往复 。
4尿崩症
这是一种会让人体液失衡的罕见病症 ，患者也会有口渴、多饮等症状 。
大部分液体在经由肾脏过滤后会返回血液中 ，而被过滤出的废物与少量液体则会以尿液的形式暂时储存在膀胱中，随后排出。
这里有一个知识点：经过肾脏过滤的液体在回到血液时会受到抗利尿激素的调控 ，而尿崩症患者的抗利尿激素分泌会受到影响 ，从而导致排出大量低比重尿(清白尿液) 。
正常情况下，人一天排尿量在1到3升之间，若连续半个月超过4升 ，就值得注意了 。
5睡眠呼吸暂停综合征
有人口干 ，可能不是某些病症直接导致的，而是因为睡觉时经常打鼾 ，但这同样值得警惕。
打鼾指向的也许是睡眠呼吸暂停综合征 ，它包括阻塞性 、中枢性以及治疗相关中枢性三类 。它不但会影响人的睡眠与生活质量，还可能会增加高血压 、心脏病、糖尿病与胰岛素抵抗的风险 。
若长时间失眠 、打鼾声大 、日间嗜睡严重、睡眠时呼吸暂停 ，要及时去医院检查。
6甲亢
即甲状腺功能亢进症 ，它会加速人体的新陈代谢，因此 ，甲亢患者的常见症状有体温升高 、出汗异常 ，也就会频繁感到口干，需要喝水了 。
怎样能有效补水缓解口干？
若确认是病理性原因导致的口干 ，需要对症下药 ，随着病症的痊愈，口干的情况也会缓解 。在平时补水时，也有许多值得注意的细节。
1.每天的饮水量要达标 ，同时少量多次 。
成年人每日平均饮水量建议在2500毫升左右 ，这包括身体新陈代谢产生的水 、摄入食物中的水以及直接摄入的水，换算下来 ，每天直接喝水量要在1500毫升以上(三瓶小瓶装矿泉水 ，或者八杯一次性纸杯) 。
要注意，不要等口渴了再喝 ，因为此时身体可能已经极度缺水了 ，最好在不渴的时候也少量多次饮用。
2.多喝白开水，不要用饮料代替水。
3.运动后不要立刻大量喝水 ，要小口多次饮用 。
4.有高血压合并肾功能障碍、高血压合并心衰并发症的患者应当在医生的指导下饮水 。【
