实操教程“随意玩有没有挂怎么开挂”设置策略与技巧

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【央视新闻客户端】

“只比你努力一点的人其实已经甩你太远”“1365=1，1.01365≈37.8
”……在网络上 、校园里 ，这类“打鸡血”式的励志话语随处可见
。然而，越来越多的大学生表示
，这些话语非但激励不了自己，反而人为制造集体焦虑。反感“鸡血 ”话术的背后 ，是奋斗观正在迭代 。绝大多数青年仍然认同奋斗的价值和意义
，开始更加理性地重新定义奋斗
。

给“鸡血
”话术设置免打扰

“我想给父母转发的‘鸡血’文章设置免打扰。”西南财经大学一名大三学生说，“他们总觉得我能一边考研
、一边考公、一边工作 。 ”

在不少校园里 ，“将来的你一定会感谢现在拼命的自己
”“扛得住给我扛
，扛不住给我死扛”等标语依然醒目
。一位大学生表示，中学时确实会从这类话语中找到动力 ，但进入大学后“配方失效了 ”。

“刷短视频看到那么多优秀的同龄人和成功人士
，心里会不自觉地进行比较 。
”北京邮电大学一名法学专业学生坦言，“焦虑如影随形 ，有时甚至引发失眠
。”

不少大学生反映
，在外部环境与内在期许交织下，恐慌之余 ，他们更害怕走错路 、被落下。“就业还是升学？考公还是考研？选了这条路万一失败怎么办？ ”一位大三学生说，焦虑之下
，自己养成了报复性熬夜、长时间刷手机的习惯 。

反感“鸡血
”话术就等于拒绝努力吗？显然不是。

今年4月，齐齐哈尔大学校长郝文斌等专家通过对全国31个省(区
、市)16万余名青年大学生的问卷调查与数据分析发现 ，93.5%的青年大学生赞同“在打拼中演绎芳华
，在奋斗中实现价值”
。而网络上一份针对青年人“是否相信奋斗 ”等问题的调查显示，92.75%的青年受访者认可“奋斗有意义 ，拼一拼总会有用”。

想歇一歇
，又忍不住加油跑，这种看似矛盾的状态 ，恰恰折射出青年人奋斗观的深层迭代 。

是“励志
”话语还是“情绪绑架”？

对部分青年人来说
，一些“励志 ”话语失效，并非因为青年人不愿奋斗 ，而是这些话语本身存在问题
。

有的逻辑脱离现实
，将成长简单线性化。针对“1.01365≈37.8
”这套公式，有大学生质疑：人不是机器人 ，会疲惫、会遇到瓶颈，不可能日复一日保持匀速进步 。许多励志话语将成功单一归因于努力
，无视资源 、运气
、天赋等因素
。过度信奉这套逻辑，只会让努力未果的人深陷自我怀疑。

有些“鸡血”话术看似励志 ，实则制造集体焦虑
，沦为“情绪绑架 ” 。中国政法大学心理咨询中心主任刘希庆认为，部分传播者刻意夸大效果、制造恐慌 ，用标准化的结论绑架所有人的生活节奏
。暨南大学一名大三学生直言
，被升学就业压力裹挟时再被灌输“每天进步一点点，否则就会被远远甩开
”的理念 ，“只会加重心理负担”。

吉林大学哲学社会学院副教授祁静认为
，更深层次的原因是，“Z世代 ”大学生成长于中国经济高速增长期 ，在“努力就有回报
”的承诺中被培养起来
，但当他们步入大学 、即将走向社会时，面临的却是经济增速放缓
、行业转型、竞争白热化的现状 。“努力与回报之间的线性关系被打破了 ，这种落差催生了独特的‘生长痛’——既渴望成功又怀疑成功可能性的矛盾心理
。”

正在迭代的奋斗观

河北师范大学一名大四学生表示，反感空洞说教不等于放弃进取。恰恰相反
，新时代青年人的奋斗观正在经历深刻迭代——从“被迫狂飙 ”到“主动稳进
”，从“千人一面”到“各展所长 ” ，从“高调奋斗”到“默默做事
” 。

笔者走访发现
，部分大学生选择了一种被称为“反向生活”的状态——别人熬夜赶PPT，他们正点收工睡觉 ，头脑清晰
，可以做出更具创意的方案；别人卷实习 、卷绩点，他们适度放缓节奏 ，积极参与各类社会活动
，只为找到更为明确的自己。受访学生们表示，所谓“反向 ” ，不是彻底拒绝努力
，而是一种节奏上的重新排序
。

“不需要把忙碌当成价值证明，不需要把填满时间当成自我评价标准 ，而是把注意力从外部评价拉回到自身状态。
”河北经贸大学一名大三学生说，“人应该拓宽对‘命运’的理解
，它也可以是内心的丰盈
、关系的深度和生活的自主性 。”

刘希庆认为，励志的本质从来不是制造恐慌、强迫所有人保持同一种奋斗节奏 ，而是在迷茫时给予温暖 、在受挫时给予力量
。“现在的大学生其实是更加理性了
，他们排斥居高临下的说教和脱离现实的‘鸡血’话术，渴望被理解
、被支持。 ”

高校与家长也需转变思路 。“当务之急是帮助压力巨大的学生放松身心、调节情绪
。
”刘希庆认为 ，学校和家长应引导学生树立多元发展观
，不必执着于单一赛道，而是发掘每个人的特长与价值。“当年轻人的努力能够在不同维度获得反馈 ，他们才能更从容地面对付出与回报之间的复杂关系 。”

反感“鸡血 ”话术不等于拒绝努力
，拒绝说教不等于放弃奋斗
。当“Z世代
”开始追问：“在不保证回报的前提下，我们为何依然选择努力？”这本身就是成长中很重要的一课。

拥抱自主 、清醒、务实
、可持续的奋斗——这正是奋斗观迭代的新方向 。(作者：任丽颖贾紫楠）【